本日のトレーニング！
お疲れ様です！
赤帽アイアールの宮本です
昨日は鬼滅の刃無限列車編を見てました！
皆さん見ましたか？
僕はビールを飲み、ポテチを食べながら見てました笑
ご飯食べてゴロゴロしてお酒飲んでポテチ食べて・・・
幸せな時間でした笑
おかげさまで、朝起きたら胃もたれが・・・
もう夜遅くまで食べたり飲んだりしてはいけない体になってますね
さて、昨日はそんなデブ活をしてしまったので今日は
１０ｋｍランニング
してきました
最近走ってないどころか、１０ｋｍを走ったことすら久々でした
最初の５ｋｍまでは比較的軽やかに行けたんですが
残り５ｋｍからもう足が重くなり
７ｋｍ地点で帰りたくなりました
ペースも５分ちょっとと、昔なら早くないはずなのに
今だったら結構しんどいタイムです
やっぱり日々走らないと体力も速力も劣化していきますね。
ふくらはぎなんて毎回筋肉痛ですよ
ただ、ランニングは完走すると
達成感
が半端ないんです！
今日もやったーって感じになりますし、
汗を流すとやっぱり気持ちいいです！
普段車の運転ばかりでなかなか運動しないのでより気持ちよく感じます
僕がランニングをする理由は
・ストレス解消
・フルマラソンに出たい
・仕事のための体力向上
・肥満防止
・外で動きたい
などです！
１０ｋｍでも時間にすると１時間も走っていません。
１時間以内で体力がついて、肥満防止になり、ストレス解消になるので
メリットがたくさんあります！
特に体力は無いよりあった方が絶対良いのでオススメです
最初は短い距離からでもいいので、是非運動してない人もやってみてください
そんな赤帽アイアールは
エレベーターのないアパートや市営住宅
重たい荷物や段ボール
複雑な階段のアパート
など
足腰を鍛えていますので、いつでも引き受けさせていただきます
特に、細かい荷物のピストンは得意ですので
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